Onverwachte succesfactoren
Tip 1: Doelen sneller halen met dopamine
Dopamine staat bekend als een ‘geluk hormoon’. Zorgt u voor dopamineaanmaak in uw lichaam, dan stimuleert u zichzelf ook fysiek om beter te presteren.
Maar pas op: het stellen van lange termijn doelen saboteert juist dopamine aanmaak.
Stel u hebt op het werk een deadline voor een groot project. De deadline is over precies drie maanden. Wanneer u zich enkel focust op het hoofddoel (deadline project) heeft u pas over drie maanden een dopamine boost.
Veel beter is het om het hoofddoel (deadline project) onder te verdelen in dagelijkse subdoelen. Zo kunt u elke dag een aantal punten van uw To Do lijstje afvinken, uw lichaam beloont u hiervoor en zo geniet u elke dag van een dopamine boost. Het hoofddoel wordt zo ook eenvoudiger gehaald.
|
Uw cijfer:
|
|
7,0 (1 stemmen)
|
Tip 2: Eet voedsel dat uw prestaties stimuleert
Dopamine is een hormoon dat u helpt u om beter te presteren (zie ook Tip 1). Maar het is een stofje dat snel oxideert en vervolgens onwerkzaam wordt. Dit kunt u onder andere tegengaan via uw voedselinname. Het is belangrijk dat u vanuit de voeding voldoende antioxidanten binnenkrijgt om de oxidatie van dopamine te minimaliseren.
Goede voedingsmiddelen met veel antioxidanten zijn bijvoorbeeld:
• pure chocolade
• blauwe bessen
• broccoli, wortelen
• knoflook
• noten
|
Uw cijfer:
|
|
2,0 (1 stemmen)
|
Tip 3: Minimaliseer het gebruik van exorfines
Endorfine is een zogenaamde neurotransmitter: een stofje dat door onze hersenen aangemaakt wordt om ons gedrag te sturen. Endorfine zorgt primair voor een heel prettig gevoel en dat hebben we nodig om energie uit te stralen. Bijvoorbeeld door te sporten maakt u deze belangrijke endorfine aan.
En endorfine stuurt voor een groot gedeelte de aanmaak van dopamine, wat u ook weer een prettig energiek gevoel geeft en uw prestaties verbetert.
Maar er zijn ook exorfines. Dat zijn opiaatachtige stofjes die de werking van endorfine juist afremmen en dus ook de afgifte van dopamine.
Minimaliseer dan ook uw inname van exorfine voor een optimale afgifte van dopamine Exorfines zitten onder meer in brood (alles met gluten), soja en zuivel, kijk op www.poweracademy.nl voor meer informatie.
|
Uw cijfer:
|
|
2,0 (1 stemmen)
|
Tip 4: Beweeg eens niet mee met de ander
Wees liever een persoon die respect oproept en ook een meningsverschil met de klant niet uit de weg gaat, dan dat u altijd maar mee veert. U oogst er alleen maar meer waardering door. Maar de basis moet het respect voor de ander zijn.
Dale Carnegie, een Amerikaanse schrijver en ontwikkelaar van beroemde cursussen in o.a. zelfontwikkeling en salesmanship, beschrijft een paar waardevolle lessen als het gaat om slim met andere mensen omgaan:
1. Begin met lof en eerlijke waardering
2. Prijs iedere verbetering, ook de geringste. Wees ‘warm in uw waardering en kwistig met lof’
Door iemand- of iemands prestatie te erkennen en te waarderen, zorgt u voor aanmaak van dopamine bij deze persoon. En dat maakt gelukkig… of de ander dat nu wil of niet!
|
Uw cijfer:
|
|
9,0 (1 stemmen)
|
Tip 5: Ga slim om met een fout van de ander
Dale Carnegie, een Amerikaanse schrijver en ontwikkelaar van beroemde cursussen in o.a. zelfontwikkeling en salesmanship, beschrijft een paar waardevolle lessen als het gaat om slim met andere mensen omgaan:
1. Begin eerst over uw eigen miskleunen alvorens de ander te bekritiseren
2. Vestig langs een omweg de aandacht op iemands ‘fouten’ (nooit direct)
3. Stel veel vragen
4. Stel de ander in staat zijn gezicht te redden
5. Voorzie de ander van een (goede) reputatie die hij wel op móet houden (bijvoorbeeld: “Ik ken u als iemand die zijn relaties altijd met respect behandeld”)
U kunt dit zien als een soort ‘sandwich’ methode: van de 5 punten zijn er 4 positief, dan wel niet ten nadele van de ander. En ertussen (nr 2) zit er eentje die gaat over de ander (en dan nog mild).
|
Uw cijfer:
|
|
9,0 (1 stemmen)
|
Tip 6: Ga slim om met een fout van de ander
Dale Carnegie, een Amerikaanse schrijver en ontwikkelaar van beroemde cursussen in o.a. zelfontwikkeling en salesmanship, beschrijft een paar waardevolle lessen als het gaat om slim met andere mensen omgaan:
1. Begin eerst over uw eigen miskleunen alvorens de ander te bekritiseren
2. Vestig langs een omweg de aandacht op iemands ‘fouten’ (nooit direct)
3. Stel veel vragen
4. Stel de ander in staat zijn gezicht te redden
5. Voorzie de ander van een (goede) reputatie die hij wel op móet houden (bijvoorbeeld: “Ik ken u als iemand die zijn relaties altijd met respect behandeld”)
U kunt dit zien als een soort ‘sandwich’ methode: van de 5 punten zijn er 4 positief, dan wel niet ten nadele van de ander. En ertussen (nr 2) zit er eentje die gaat over de ander (en dan nog mild).
|
Uw cijfer:
|
|
9,0 (1 stemmen)
|
|
Richard van Houten
Richard van Houten was 15 jaar eigenaar/MD van Bron & Partners Sales- en Communicatieopleidingen.
Nu geeft hij met zijn bedrijf Blue Tree Consultancy BV advies op gebied van organisatiestrategie, verandermanagement, soepel samenwerken, commercie en emotionele invloeden bij aan/verkoop van bedrijven. (Sales)Trainingen verzorgt hij via Bron & Partners |
Alle artikelen van deze auteur
