Tip 8: Wees u bewust van de voordelen van een goede houding
Trainingsdagen kunnen slopend zijn. Zowel lichaam als geest vragen om wat extra voorbereiding en aandacht voor en tijdens een cursus. Zorg dus voor een goede nachtrust en een rustige, stressloze reis.
Ook uw houding kunt u aanpassen aan de omstandigheden. U wilt natuurlijk tijdens de training zo lang mogelijk wakker blijven. Een optimale zithouding helpt: rechte rug, onderarmen of handen op de bovenbeen of op de tafel en beide voeten plat op de vloer. Als u af en toe bewust diep in- en uitademt, blijft uw energie op peil. Ga gerust even staan en bewegen, ga bij een muur de les volgen voor een paar minuten. Rek uw lijf.
Drink water (zonder koolzuur en ijs) in plaats van koffie en thee. U kunt immers beter een paar keer diep en langzaam in- en uitademen dan steeds koffie inschenken. Stel uw ‘cafeïne-shot’ zo lang mogelijk uit tot na de lunch; dan heeft u er het meeste baat bij.
Richard van Houten was 15 jaar eigenaar/MD van Bron & Partners Sales- en Communicatieopleidingen.
Nu geeft hij met zijn bedrijf Blue Tree Consultancy BV advies op gebied van organisatiestrategie, ..
meer..
