Volg ons op Facebook 2.881
Volg ons op Twitter 6.776
Sluit u aan bij onze LinkedIn groep 5.778
Word lid van onze gratis nieuwsbrief 28.530

Drempelvrees? Plankenkoorts? Of iets anders?

Drempelvrees, spreekangst, plankenkoorts - allemaal namen voor hetzelfde verschijnsel: de aanwezigheid van adrenaline in uw lichaam. Communicatiedeskundige David Bloch werpt een onorthodoxe blik op dit verschijnsel – en biedt oplossingen.

Drempelvrees? Plankenkoorts? Of iets anders?

De bekende symptomen van dit verschijnsel zijn bijvoorbeeld zweten, trillerigheid, hoog, ondiep en snel ademen, behoefte om naar de WC te gaan, misselijkheid.
Deze symptomen zijn normaal en gezond bij een verhoogd adrenalinepeil.
Hoe komt zo'n verhoging?
Eenvoudig gezegd is de plotselinge aanwezigheid van adrenaline het bewijs dat u op het punt van een groeimoment staat, op het punt waarop u zou kunnen 'vechten of vluchten'.
De adrenaline geeft u de extra kracht om een van deze twee te doen.
Anders gezegd, een verhoogd adrenalinepeil is noodzakelijk om uw pres(en)tatie te leveren!

Uw houding
Hoe staat ú tegenover deze verschijnselen? Wanneer u allerlei benamingen – zoals in de inleiding van dit artikel – begint te gebruiken, maakt u de weg vrij om de situatie te verergeren.
Op dat moment schakelt u uw hele geschiedenis van enge gedachten in en uw fantasie krijgt de vrije hand, vaak zelfs de overhand.
Wanneer u in echter in staat bent om simpelweg tegen uzelf te zeggen: Aha, ik heb adrenaline in mijn lijf! – dat wil zeggen, eenvoudig constateren wat er is op dat moment, zonder er enig oordeel over te vellen – dan bent u op een gezondere weg.
Het is normaal, en het waarom van angst is minder belangrijk dan ermee om te leren gaan.

Tips

  • Houd uw gedachten omtrent uw optreden positief. Als u negatieve beelden kunt oproepen, dan bent u evengoed in staat om positieve beelden te vormen.
  • Ga indien mogelijk van tevoren naar de presentatielocatie. Ga op het podium staan. Doe alsof u tijdens het optreden de zaal inkijkt. Zie alle gezichten. Beheers uw reacties (blijf vooral ademen!) en gevoelens (maak ze positief) – en aanvaard in uw gedachten een denderend applaus. Déjà vu bestaat immers alleen bij gratie van gedachten die u eerder heeft gehad!
  • Besteed bij het presenteren bewust aandacht aan uw ademhaling. Degenen die mediteren zullen zeker de kracht van de juiste (buik)ademhaling kennen. Beter ademhalen kunt u leren! Besef ook dat lucht de brandstof van uw stem is. Besteed meer aandacht aan het diep uitademen, en het inademen gaat vanzelf!
  • Ga voor de spiegel staan ... en kijk ... zou u graag van deze persoon een presentatie willen bijwonen?

David Bloch
Perfect Presentation

David  Bloch

David Bloch

In zijn internationale praktijk is David een veelgevraagd presentator, trainer, consultant, coach en therapeut. Hij entertraint en schrijft met passie, en weet anderen te kietelen op plekken waar ze amper weet van hadden, om ze te ondersteunen in hun ontwikkeling, groei en succes. Perfect Presentation
Alle artikelen van deze auteur
Lezerswaardering 7,4
(14 stemmen)
 
Hoe waardeert u dit artikel?









10

Dit artikel delen:

Sluit u aan bij onze LinkedIn groep
Volg ons op Twitter
Vind ons leuk op Facebook
Word lid van onze gratis nieuwsbrief
Reacties

Geert

Bedankt voor de goeie tips.
Af en toe es stil staan met wat we bezig zijn werkt
constructief!

Onorthodoxe groeten


Da's nou een heerlijk eenvoudige, duidelijke reactie, Geert!
Dank je.

Ja, ik kan anderen weinig 'leren' - de meeste mensen weten het al, maar hun focus ligt elders.
Het draait o-zo-vaak alleen om 'her-inner-ing'.

Een onorthodoxe groet terug,

DAVID

Lilian van der Gugten

Geweldig artikel David. Niet alleen voor beginnend sprekers maar zeker ook voor meer ervaren sprekers nog steeds toe te passen. Deze informatie kunnen we ook heel goed gebruiken binnen Toastmasters!

Groet,
Lilian.

Dank je, Lilian, voor dit aanvullende inzicht in het werk van Toastmasters - een organisatie die ik overigens van harte aanbeveel aan degenen die verder willen met hun 'openbaar gezicht' en wel binnen een krachtig, internationaal kader.

Hartegroet,

DAVID

Maurice Heeremans |  http://www.deondernemervertelt. nl

Mooi zoals je beschrijft hoe je negatieve gevoelens en beelden zelf kan transformeren tot postieve. Just do it!


Wat fijn, Maurice, dat je mijn tekst waardeeert.
Het is inderdaad zo bijzonder HOEVEEL mensen in staat zijn om negatieve beelden te creëren en negatief te praten, en voorbij gaan aan het feit dat ze een keus hebben en POSITIEVE beelden mogen creëren en POSITIEVE taal hanteren.
Ja, 'JUST DO IT' (de oude leus van Nike) is zeker hier op z'n plaats!

Voor andere lezers: bij Omroep Almelo interviewt Maurice ondernemers en is wekelijks verantwoordelijk voor een boeiend programma met als titel 'De Ondernemer Vertelt'.

Hartegroet,

DAVID

Wilfred

Wat is het toch helder, David. Stil staan bij wat je voelt en dat omzetten naar positieve gedachten. Heel praktische tips en die niet alleen voor het podium gelden!

Wauw, wat een reactie van Wilfred!
Hier ben ik HEEL blij mee.
Want inderdaad, het gaat om het simpele feit dat we onmogelijk NIET kunnen communiceren. Ofwel: we communiceren de hele tijd.
En, wil je liever positievelingen of zeikerts om je heen?
Heel eenvoudig ...

Lang leve de keus én bewustwording!

Dank!

DAVID

Paul Strikwerda |  http://www.nethervoice.com

De Amerikaanse presentatietrainer Ron Hoff schreef een bestseller, getiteld: "I Can See You Naked."

Daar moest ik aan denken toen ik jouw tips las, David. Niet dat het m’n wens was om je als Adam op een podium te zien staan, maar Ron's remedie tegen plankenkoorts is op z'n minst onorthodox: visualiseer je publiek in hun geboortekostuum. Stel je voor...

De naakte waarheid is, dat ook zeer ervaren sprekers (en musici) nog altijd vlinders in hun buik krijgen, voordat ze voor het voetlicht treden. Het is een natuurlijke reactie. Voor sommigen werkt het verlammend. Anderen krijgen juist een kick van dit gevoel.

Nervositeit komt vaak voort uit onzekerheid, gebrek aan zelfvertrouwen en een gebrek aan coaching. Een gedegen voorbereiding is voor mij één van de belangrijkste manieren om spreekangst tegen te gaan.

In de Angelsaksische landen is de cultuur van het debat veel meer ingeburgerd dan in Nederland. Scholen en universiteiten hebben “debate clubs” die het tegen elkaar opnemen. Van jongs af aan leert men de kunst van het argumenteren en een publiek bespelen.

Als die stijve, nerveuze Hollanders daar een voorbeeld aan zouden nemen, dan zouden heel wat mensen meer comfortabel, open en bloot voor een groep staan.


Hah, die Paul uit de VS met zijn rake opmerkingen vanuit zijn eigen ervaring én een andere cultuur waar 'public speaking' meer ingeburgerd is dan in NL.

Over de vlinders: het is mijn stellige ervaring dat zowel ervaren als minder ervaren sprekers vlinders in de buik voelen.
Met dit verschil: de ervaren sprekers weten de vlinders allemaal in dezelfde richting te laten vliegen!

Het begrijpen van het fysiologische proces - dat ik in mijn boek "Stress Overwinnen" beschrijf - maakt het hanteren van de adrenaline veel makkelijker.

Dank voor je toevoeging, Paul!
Voor andere lezers: een bezoek aan Pauls site is een ware belevenis, een aanrader.

Hartegroet,

DAVID

Bart van der Vliet

Goed artikel, David. Ik heb best wat ervaring met public speaking maar dit helpt zeker - ik ben toch nog altijd best zenuwachtig. Ik heb een belangrijke speaking engagement over twee weken en dit gaat helpen! Groet en dank! Bart


Daar gaat het om - Bart leest en ziet meteen de toepassing in de praktijk.

Het algemene 'presentatiebewustzijn' is laag.
Mijn tips en advies zijn doelgericht en wérken om dat bewustzijn te verhogen.

Pas dán is verandering mogelijk.

Tip bij het schrijven van dit soort reactie:
- de tekst altijd opslitsen: nieuwe regels en witregels verhogen de leesbaarheid.

Hartegroet,

DAVID

Henk de Gruiter

David,
Het kan niet vaak genoeg gezegd worden en goed dat jij dat doet.
Dat denkbeeldige applaus is een heerlijk vooruitzicht en weg is de bibber.
Bedankt.

Dank, Henk, voor je commentaar!

Inderdaad - het is een kwestie van: waar gaat de aandacht naar toe.
De meeste sprekers zijn zo bezig met hun PP en de inhoud dat ze geen tijd/aandacht hebben voor ... de spreker, de werkelijke drager van de inhoud.
De 'innerlijke voorbereiding' is feitelijk belangrijker dan wat op het scherm verschijnt.
Maar zoals met zoveel zaken lijkt het makkelijker om juist het verkeerde ding te doen ...

Hartegroet,

DAVID

Reageren

Let op
Uw naam en eventueel uw website worden getoond boven uw reactie.
Vul uw emailadres in als u op de hoogte gehouden wilt worden over reacties op dit artikel.

Uw naam
Uw emailadres  optioneel
Uw website optioneel
Gratis en vrijblijvend 3 offertes? Klik hier!
5 tips Sales Training selecteren
7 tips Personal Branding voor Sales Trainers
Onze auteurs
Victor  Bonke

Victor Bonke

Als bevlogen spreker, trainer en coach helpt Victor salesmensen bij (koude) acquisitie, gebaseerd .. meer..

Jos  Burgers

Jos Burgers

Jos Burgers is veelgevraagd spreker en auteur van bestsellers zoals ‘Klanten zijn eigenlijk net .. meer..

Michel  Hoetmer

Michel Hoetmer

Michel Hoetmer is oprichter van SalesQuest, een trainingsbureau gespecialiseerd in acquisitie- en .. meer..

Harro  Willemsen

Harro Willemsen

Harro Willemsen is commercieel trainer, publicist en partner van 3to1. "Mijn missie is simpel: Ik .. meer..

Rene  Knecht

Rene Knecht

Sinds 1999 ben ik continu op zoek gegaan naar betere manieren om mijn eigen diensten te verkopen. .. meer..

Jan-Willem  Seip

Jan-Willem Seip

Jan-Willem Seip (1968) is oefenmeester in klantcontact. Zijn motto is “Verkopen is mensenwerk”.. meer..

Walter  Spruyt

Walter Spruyt

Walter Spruyt is 1 van de 2 drijvende krachten acher Salesguide.be. Al 15 jaar vergezelt en coacht.. meer..

Marcel  Hoefman

Marcel Hoefman

Marcel Hoefman traint en adviseert organisaties en individuen die meer rendement uit commerciële .. meer..

Richard van Houten

Richard van Houten

Richard van Houten is directeur/ eigenaar en trainer bij Bron & Partners. Hij adviseert bedrijven .. meer..

David  Bloch

David Bloch

In zijn internationale praktijk is David een veelgevraagd presentator, trainer, consultant, coach .. meer..

Toine  Simons

Toine Simons

Toine Simons is Consultative Selling specialist en oprichter van trainingsbureau Beerschot & Simon.. meer..

   Rob Snoeijen

Rob Snoeijen

Sales-Inspirator Rob Snoeijen is gecertificeerd salestrainer, coach, spreker, oprichter van SalesT.. meer..

NOG MEER VERKOPEN?