Je kantoor ergonomisch inrichten: waar moet je aan denken?
Ook bij het verkopen komt administratief werk kijken. Dat betekent dat er noodzakelijkerwijs een kantoorwerkplek ingericht moet worden. Om te voorkomen dat je door je administratieve werk lichamelijke klachten oploopt, is het verstandig om oog te hebben voor ergonomie bij je kantoor inrichten. Waar moet je aan denken als je je kantoor ergonomisch wilt inrichten? Ergonomische bureaustoelHet startpunt van een ergonomische werkplek, is een ergonomische bureaustoel. Dat is een bureaustoel die voldoende ondersteuning in de rug biedt én in dusdanige mate verstelbaar is dat je je zithouding helemaal kunt aanpassen op de beste houding voor je lichaam. Dat houdt in dat je met de voeten plat op de grond kunt zitten, waarbij je knieën op een hoek van ongeveer 90 graden staan en er nog een vuist past tussen het einde van de zitting en je knieholte. Tegelijkertijd moet je in die houding goede ondersteuning krijgen van de rugleuning.
Verstelbaar bureauAls je bureaustoel op de juiste hoogte staat, kan op basis daarvan de ideale hoogte van het werkblad van je bureau bepaald worden. Daarbij moet je met de onderarmen op het bureaublad kunnen steunen zonder dat je daardoor gebogen gaat zitten of juist je schouders naar achteren geforceerd worden. Tenzij je een tafel vindt met voldoende diepte van het werkblad (zodat je op armlengte afstand van je beeldscherm kunt zitten) en precies de juiste werkhoogte, kom je daarbij eigenlijk vanzelf uit bij een bureau met een in hoogte verstelbaar werkblad.
Monitorverhoger of laptopsteunAls je bureaublad op de juiste hoogte staat, is het zaak om ervoor te zorgen dat het beeldscherm waarmee je werkt ook op de juiste hoogte komt te staan. Dat houdt in dat de bovenrand van je beeldscherm op ooghoogte moet komen. Bij losse monitoren zit mogelijk een in hoogte verstelbare voet. Levert dit niet voldoende hoogte op, investeer dan in een monitorverhoger. Dat is een soort tafeltje voor je beeldscherm. Gebruik je een laptop, dan wordt het wat ingewikkelder. Je kunt er dan met een losse monitor op de juiste hoogte geplaatst op aansluiten, of je kunt investeren in een laptopstandaard zodat het beeldscherm van je laptop op de juiste hoogte kan komen te staan. In dat laatste geval moet je er een extern toetsenbord op aansluiten om ergonomisch verantwoord te kunnen werken.
Verder is het van belang om aandacht te schenken aan lichtval. Zorg dat er geen lichtbron recht achter je beeldscherm zit, maar dat er ook geen licht van achter je op het beeldscherm schijnt en voor vervelende reflecties zorgt. Dat is erg vermoeiend voor je ogen. Idealiter komt het licht van boven en zorg je voor vitrage of iets soortgelijks om de lichtval van buitenaf in bedwang te kunnen houden.
| 
